近日,有传言称长期食用含有酵母的馒头和面包可能会对身体造成危害,引发了广泛关注。针对这一说法,专家进行了解读和解释。
酵母在食物中的作用
酵母是一种单细胞兼性厌氧真核微生物,常被用作食物加工中的生物性膨松剂。在面团中,酵母能促进蛋白质链形成、产生二氧化碳使面团蓬松、增加面筋扩展性,并在发酵过程中产生挥发性有机物质,赋予食物独特的香味。
关于酵母对健康的影响
致癌说法辟谣:酵母在发面过程中发挥作用,但在蒸馒头或烤面包时,酵母会被高温烫死,不可能再继续产生有害物质,因此不会致癌。
胃部健康疑虑解答:酵母发酵时会产生二氧化碳,但在高温下酵母已被烫死,不会继续产气,因此不会对胃部健康造成不利影响。
酵母馒头与老面馒头,哪种更健康?
酵母发酵更安全:相比老面发酵,酵母发酵更为安全,营养价值更高,因为老面发酵需要加食用碱,可能破坏面粉中的维生素B2,降低营养价值。
营养价值比较:酵母发酵方式更安全,因为老面发酵采用野生酵母和杂菌发酵,可能导致面团有酸味,甚至分泌有毒物质。
冷冻馒头是否致癌?
黄曲霉素风险辟谣:冷冻馒头不会产生黄曲霉素,因为冷冻室温度和湿度不符合黄曲霉生长条件,放入冰箱冷藏的馒头是安全的。
馒头冷藏时间建议:冰箱冷藏馒头的时间应视卫生程度而定,若处理干净并妥善封存,可在冰箱中冷藏几天后食用。
警惕三种馒头不宜食用
发霉的馒头:可能产生致癌物质,应避免食用。
染色的馒头:染色馒头可能含有不安全添加剂,需注意鉴别。
油炸的馒头:长时间油炸馒头可能产生有害物质,不利于健康。
在食用馒头和面包时,选择酵母发酵方式更为安全和营养,冷冻馒头不会产生黄曲霉素,但应避免食用发霉、染色或油炸的馒头。保持食品的卫生和安全,才能享受美味的同时确保健康。